TU SALUD/ Practica ejercicio. Es indispensable para tu salud

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TU SALUD/ Practica ejercicio. Es indispensable para tu salud

El ejercicio es fundamental para la salud.

Los beneficios del ejercicio son innumerables para nuestra salud. Ya en la antigua grecia se hablaba de ‘Mens sana in corpore sano’, incluso el lema del Día Mundial de la Salud del año 2002 fue ¡Por tu salud, Muévete!. Hay diferentes tipos de ejercicio y actividades para todas las edades. Os vamos a contar los beneficios de su práctica.

  • El ejercicio disminuye el riesgo de mortalidad por enfermedades cardiovasculares y previene la hipertensión.
  • El ejercicio reduce los niveles de triglicéridos y de colesterol y disminuye el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer.
  • Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal.
  • Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
  • Fortalece los huesos, articulaciones y músculos y ayuda a mantener o recuperar el peso ideal.
  • Ayuda a abandonar hábitos nocivos como el tabaquismo.
  • Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés en nuestra vida cotidiana.
  • Aumenta el entusiasmo y el optimismo y ayuda a mejorar y combatir los síntomas de depresión y de la ansiedad
  • Mejora tu imagen personal.

¿Todavía necesitas más razones? Venga!!! A moverse!!!

Publicado por Lourdes

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