TU SALUD/ Consejos para curar bien un catarro

TU SALUD/ Consejos para curar bien un catarro

catarro

Ten cuidado con el catarro. Se acerca el fin de semana más frío de lo que va de año, así que podéis tener cuidado con esos catarros y constipados que pueden surgir. No obstante, si finalmente sucumbís, os dejamos unos cuantos consejos para curarlo de forma apropiada. Un catarro mal curado puede convertirse en bronquitis y ésta en neumonía o pulmonía. No te arriesgues, las consecuencias pueden ser muy graves.

– A la menor sensación de catarro ¡cuídate!. Abrígate bien y trata de inhalar vapores de eucaliptus.

– Si notas que tu estado general está afectado, haz reposo, bebe suficiente líquido y procura sudar.

– No bebas alcohol ni fumes.

– No tomes antibióticos si no han sido recetados por un médico. Consulta con él la conveniencia de mejorar tus defensas con algún fármaco adecuado.

– Ventila bien tu casa: Abre las ventanas 15 minutos por la mañana y deje entrar el aire. Si al llegar la noche el ambiente está cargado vuelve a ventilar la habitación.

– Evita que la habitación se reseque en exceso; pon algún cacharro con agua.

– Haz ejercicios respiratorios todos los días.

– Ejercita el diafragma y potencia el abdomen con espiraciones lentas y profundas.

– Aprende a toser y a expectorar bien.

– Aliméntate bien y no cometas excesos.

– Consume mucha fruta, verdura y pescado.

Publicado por Lourdes

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