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El calor suave resulta agradable, pero en exceso puede llegar a producir problemas de salud. Un golpe de calor se origina cuando la temperatura corporal sube por encima de los 40º. El organismo humano funciona a unos 37º y es bastante sensible a las variaciones externas. Para ello, dispone de mecanismos que regulan su temperatura, como el sudor, y distribuyen el calor mediante la sangre y lo expulsan hacia el exterior. Cuando se sufre un golpe de calor todos estos mecanismos dejan de funcionar, sube la temperatura y se pierden abundantes líquidos corporales.

Las personas más propensas a tener un golpe de calor son los niños y las personas mayores de 65 años.

¿Qué tenemos que hacer ante un golpe de calor? Si se produce un golpe de calor es necesario tener en cuenta una serie de pasos y actuaciones para tratar sus síntomas lo más rápido posible y evitar problemas mayores:

• Poner a la persona en un sitio fresco a la sombra, y colocarle los pies en alto. De continuar al sol, la temperatura no descendería e incluso podría subir más.
• Llamar al teléfono de urgencias.
• Desvestir a la persona e intentar disminuir la temperatura corporal, colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.
• Si es posible, mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.
• Si la persona tiene una temperatura superior a 40ºC bañarla con agua fría hasta llegar a 38ºC. En ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.
• Controlar cada 15 minutos la temperatura, para que en el caso que suba someterle a tratamientos más fríos.

Se acerca la Navidad, y con ella, los excesos, por lo que muchas personas aprovechan estos días previos para realizar una alimentación más saludable para cuidarse de cara a esos días en los que nos permitimos un poco más. Por esto, nos gustaría daros algunas claves de una alimentación saludable.

- Realizar tres comidas al día. Procurando incluir almuerzo a media mañana y merienda a media tarde para mantener en funcionamiento nuestro organismo.

- Consumir una dieta variada evitando la monotonía.

- Beber agua aunque no se sienta sed.

- Fonmentar el uso de alimentos ricos en fibra, vitaminas y minerales (frutas, verduras, legumbres y cereales integrales), omega-3 (pescados), calcio (lácteos semidesnatados), etc...

- Preferir el aceite de oliva a otro tipo de grasas.

- Evitar el consumo de alimentos ricos en calorías y pobres en nutrientes (dulces, alcohol, grasa animal...)

- Moderar el consumo de sal

- Realizar actividad física acorde con las posibilidades de cada uno.

Mayo es el peor mes para los alérgicos. ¿Quieres saber cómo mantener la alergia bajo control y evitar (un poco) de esta forma sus incordiosos efectos? Os dejamos unas pequeñas claves!

• Evitando en la medida de lo posible los paseos al aire libre o en zonas ajardinadas especialmente a primera hora de la mañana y a última de la tarde.
• Si vas en coche: ventanillas cerradas y usa gafas de sol.
• Cuidado con sacudir la ropa que ha estado tendida en el exterior dentro de casa si hay pacientes alérgicos.
• Para combatir la rinitis y la rinoconjuntivitis de la alergia necesitarás un antihistamínico vía oral con un corticoide inhalado.
• Si aparecen cuadros de asma se pueden controlar con un inhalador broncodilatador asociado a un corticoide a nivel bronquial.

Fuente: Consejos de tu Farmacéutico

Higene en las manos

Pocas medidas hay tan simples y eficaces para evitar problemas sanitarios como el lavado de manos. Y aun así, la Organización Mundial de la Salud ha promovido el Día Mundial del Lavado de Manos para mentalizar a la población, y específicamente a los sanitarios, sobre la importancia de una adecuada higiene en las manos. Este año la campaña se centra en la importancia del lavado de manos para luchar contra la residencia a los antibióticos. Y es que, según los últimos datos disponibles, lavarse las manos cinco veces al día reduce hasta un 50% la posibilidad de contagios de virus como la gripe y otras enfermedades de transmisión alimentaria.

Las autoridades sanitarias insisten en no perder de vista el efecto cadena. Así, al evitar la propagación de las infecciones gracias al lavado se reduce la necesidad de recurrir a los antibióticos para tratarlas. Y, como consecuencia, se frena la generación de microorganismos resistentes a estos medicamentos. De ahí la relación directa entre el lavado de manos y la reducción de la resistencia a estos fármacos.

El departamento de Salud se ha sumado a la campaña, que lleva por lema ‘La lucha contra la resistencia a los antibióticos está en tus manos’, con acciones informativas en centros sanitarios y carteles. En general, recuerda que es especialmente importante lavarse las manos antes de preparar la comida, curar una herida o atender a alguien enfermo y, en especial, después de realizar actividades como ir al baño, toser, estornudar, sonarse la nariz, manipular alimentos crudos, tocar basura, cambiar pañales o tocar animales y superficies y objetos que puedan estar contaminados (teléfonos móviles, pomos de puerta, teclados de ordenador, barandillas, interruptores, etc.).

FUENTE: DN