Archives for junio 2015

El verano suele deparar enfermedades recurrentes a lo largo de los años. Una de las más repetidas y contra la que tenemos que prevenirnos son las infecciones intestinales a las que estamos expuestos principalmente por una mala conservación de los alimentos y un deterioro de los mismos a causa del calor.

Otro tipo de infecciones intestinales son aquellas que se producen al viajar a otros países, generalmente los exóticos, e ingerir agua en mal estado o alimentos propios de otras culturas para los que nuestro estómago no está acostumbrado ni preparado.

Estas patologías aumentan con la llegada del verano y con el aumento de las altas temperaturas. Para prevenir las diarreas estivales se recomienda:

• No tener los alimentos a temperatura ambiente.
• Beber solo agua embotellada y evitar la comida de ventas ambulantes. Además se deben conservar los alimentos cocinados o no cocinados en el refrigerador y consumirlos en el menor tiempo posible.
• Lavar bien las frutas y verduras, preferentemente con una gotita de cloro (lejía). Evite el consumo de productos elaborados con huevos, sobre todo si no los ha preparado usted, lávese las manos antes de comer y después de ir al baño.

Esperamos que este verano no tengáis que visitarnos en la farmacia más que para hacer el botiquín de viaje por si acaso!!!

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Las infecciones urinarias son aquellas que se caracterizan por la presencia de microorganismos en la orina. Son las infecciones más frecuentes después de las del aparato respiratorio.

Os ofrecemos una serie de medidas higiénico dietéticas para prevenir la infección.

1. Bebe abundante agua, infusiones o zumos (un mínimo de litro y medio)
2. Mantén una buena higiene íntima usando jabones específicos
3. Cuando vayas al lavabo debes limpiarte siempre de delante hacia atrás.
4. No retengas la orina y vacíala por completo (cada 3 horas como mínimo)
5. Toma alimentos frescos ricos en Vitamina C (naranjas, limones, kiwis)
6. Orina antes y después de las relaciones sexuales.
7. Conviene tomar duchas en lugar de baños.
8. Evita el frío y la humedad en toda la zona. No permanezcas mucho tiempo con un traje de baño mojado.
9. Utiliza ropa interior de algodón a ser posible.
10. No uses prendas muy ajustadas que opriman los genitales.

25 años no se cumplen todos los días. Hoy en Farmacia Arrechea celebramos los 25 años de Mari Jose Perochena. Enhorabuena!!! Gracias por tu trabajo y atención a los clientes. Esperemos que estos 25 años se conviertan en otros 25.

Gracias por estar en la Farmacia casi desde su inci y enhorabuena de parte de todo el equipo de Farmacia Lourdes Arrechea.

El pasado fin de semana se celebró el día internacional contra el tabaco. La farmacia es una gran aliada a la hora de terminar con el vicio de fumar. La deshabituación tabáquica es uno de los servicios en nuestra farmacia, pero dentro de este proceso al fuerza de voluntad es indispensable en quienes quieren abandonar el cigarrillo. Para ello, es importante la gestión de la ansiedad

Las ansias de fumar son reales, no se deben simplemente a la imaginación. Cuando usted siente “ansias”, puede que también note que cambia su estado de ánimo. Además, aumenta su ritmo cardiaco y su presión sanguínea. Trate estos consejos para superar estos momentos, y no se rinda; las ansias se aliviarán:

• Mantenga a su alcance sustitutos que pueda chupar o masticar; como zanahorias, pepinos, manzanas, apio, pasas, chicle sin azúcar o caramelos.
• Sepa que el enojo, la frustración, la ansiedad, la irritabilidad, e incluso la depresión son normales después de dejar de fumar, y que se irán aliviando a medida que usted aprenda maneras para lidiar con la situación sin usar tabaco. Consulte con su doctor si estos sentimientos duran más de un mes.
• Respire profundamente 10 veces y aguante el último respiro mientras enciende un fósforo. Exhale lentamente y apague el fósforo. Pretenda que es un cigarrillo y póngalo en un cenicero.
• Salga a caminar. El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo y aliviar la tensión.
• Tome una ducha o un baño.
• Aprenda a tranquilizarse rápida y profundamente. Relájese. Piense sobre una situación tranquilizante y placentera e imagínese usted allí. Olvídese de todo por un momento. Concéntrese únicamente en un lugar pacífico.
• Encienda un incienso o una vela en vez de un cigarrillo.
• Dígase a sí mismo “no”. Dígalo en voz alta. Practique esto varias veces y escúchese así mismo. Otras cosas que puede decirse usted mismo son: “Soy muy fuerte como para dejarme vencer por el cigarrillo”, “Ya soy un ex fumador” o “No desilusionaré a mis amigos y familiares”. Y más importante aún, “No me desilusionaré a mí mismo”.
• Nunca se permita pensar que “un cigarrillo no me hará daño”, porque sí le hará.
• Colóquese una liga en su muñeca. Cada vez que piense sobre fumar, estírela y suéltela contra la muñeca para recordarse a sí mismo de todas las razones que le hicieron querer dejar de fumar inicialmente. Luego recuerde que no siempre necesitará la liga para ayudarle a mantenerse con sus planes de dejar el hábito.