TU SALUD | Medidas higiénico dietéticas para prevenir la infección urinaria

Las infecciones urinarias son aquellas que se caracterizan por la presencia de microorganismos en la orina. Son las infecciones más frecuentes después de las del aparato respiratorio.

Os ofrecemos una serie de medidas higiénico dietéticas para prevenir la infección.

1. Bebe abundante agua, infusiones o zumos (un mínimo de litro y medio)
2. Mantén una buena higiene íntima usando jabones específicos
3. Cuando vayas al lavabo debes limpiarte siempre de delante hacia atrás.
4. No retengas la orina y vacíala por completo (cada 3 horas como mínimo)
5. Toma alimentos frescos ricos en Vitamina C (naranjas, limones, kiwis)
6. Orina antes y después de las relaciones sexuales.
7. Conviene tomar duchas en lugar de baños.
8. Evita el frío y la humedad en toda la zona. No permanezcas mucho tiempo con un traje de baño mojado.
9. Utiliza ropa interior de algodón a ser posible.
10. No uses prendas muy ajustadas que opriman los genitales.