TU SALUD | Controlar los gases, el meteorismo

TU SALUD | Controlar los gases, el meteorismo

En ocasiones los gases pueden ser síntoma de otras alteraciones, por lo que ante cualquier duda debemos consultar a nuestro farmacéutico. Muchas veces, no damos la importancia justa a este fenómeno pero ¿Qué es el meteorismo? Se trata de la hinchazón del abdomen por los gases contenidos en el tubo digestivo. Puede ser generalizado o localizado. Todos padecemos gases en un grado u otro aunque unas personas son más susceptibles que otras.

¿De dónde provienen estos gases? Principalmente de dos puntos. El aire tragago cuando comemos o hablamos, penetrando en nuestro organismo. En segundo lugar de la digestión de los propios alimentos.

Las causas de los gases pueden estar relacionadas con diferentes causas, pero si controlamos ciertos elementos que los producen seremos menos propicios al meteorismo. ¿Qué hábitos producen meteorismo?

  • El estrés que produce ansiedad y provoca un aumento de la aceleración intestinal.
  • Comer rápidamente sin masticar apentas.
  • Abuso de dietas ricas en productos picantes y vinagre que irritan el estómago
  • Aumento brusco de fibra en la dieta. Dietas ricas en carnes y grasas.
  • Ciertos vegetales como las habas, la col la coliflor o el maíz.
  • Ciertas proteinas vegetales que están en la piel de las legumbres también pueden producir este problema.
  • Padecer estreñimiento.
  • Masticar chicle durante mucho tiempo y el abuso de bebidas con gas.
Publicado por Lourdes

haz un comentario


− cinco = 4