flora intestinal

Refuerza tu flora intestinal

Descubre siete cosas que deberías saber sobre la flora intestinal. ¿Qué son y que beneficios tienen los probióticos para el cuidado y el bienestar de tu salud digestiva y la mejora de tu sistema inmunitario?

La Flora intestinal es un órgano que influye directamente en nuestra calidad de vida. Por eso es tan importante una alimentación variada para mantener su diversidad de especies.

Además, existen en el mercado complementos alimenticios, a base de prebióticos, como Lactoflora, que nos ayudan a recuperar la flora en casos de desequilibrios.

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19 de Octubre, día contra el Cáncer de Mama. Indicencia en España

El cáncer de mama es el tumor maligno más frecuente entre las mujeres de todo el mundo, (a excepción de los tumores cánceres de piel no melanomas). En la actualidad es el tumor más frecuente en la población femenina tanto en países desarrollados como en aquellos en vías de desarrollo.

La incidencia en España es baja. Es menor que la de Estados Unidos y Canadá, Reino Unido, Paises Bajos, Bélgica, Alemania, Francia y Suiza. Es similar al resto de paises de Europa Mediterránea, Centroeuropeos, Portugal e Irlanda.

En España se diagnostican unos 26.000 casos al año, lo que representa casi el 30% de todos los tumores del sexo femenino en nuestro país. La mayoría de los casos se diagnostican entre los 35 y los 80 años, con un máximo entre los 45 y los 65. No obstante, no disponemos de un sistema Nacional de registro de tumores para conocer las cifras exactas.

Tanto el número de casos como las tasas de incidencia aumentan lentamente en España y en el mundo, probablemente debido al envejecimiento de la población y a un diagnóstico cada vez más precoz. El aumento de la incidencia se estima en un 1-2% anual y es constante desde 1960 en Estados Unidos.

Se estima que el riesgo de padecer cáncer de mama a lo largo de la vida es de, aproximadamente, 1 de cada 8 mujeres.

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CONCURSO DE ESCAPARATES ‘ROSA POR SARAY’

En Farmacia Arrechea estamos participando en el concurso de Escaparates 'Rosa por Saray' con motivo de la celebración del Día contra el Cáncer de Mama. Navarra se está vistiendo de Rosa Por Saray y nosotras no íbamos a ser menos.

Voto por nuestro escaparate online en la siguiente web de Diario de Noticias y  ayúdanos a quedar en una buena posición en el concurso. Puedes hacerlo hasta el próximo 14 de octubre. Los ganadores se darán a conocer en el evento que tendrá lugar en la Plaza del Castillo el sábado día 15.

 

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LLAVERO SOLIDARIO CONTRA EL CÁNCER DE MAMA

En Farmacia Arrechea somos #RosaporSaray, la asociación navarra que lucha contra el Cáncer de Mama. Un año más nos sumamos a esta campaña y colaboramos mediante la venta de llaveros solidarios elaborados por los alumnos de Isterria por el precio de 4 Euros que se destinan íntegramente a Asociación Saray.

Con motivo del Día Mundial contra el Cáncer de Mama, que se celebra el próximo 19 de octubre, la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) quiere hacer especial hincapié en este tipo de cáncer que cada año afecta a más de 26.000 mujeres y concretamente, en el porcentaje de mujeres jóvenes menores de 45 años que lo padecen. Las afectadas por este tipo de tumor, en esta franja de edad, son el centro de una campaña que ha querido poner el foco en sus dudas y especiales necesidades.

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El cáncer de mama es el más frecuente de los tumores en mujeres en España. Se producen aproximadamente 26.500 casos al año. La incidencia de cáncer de mama empieza a incrementarse a partir de 35, es unas tres veces más frecuente a partir de los 50 y a los 55 de estabiliza. La tendencia de incidencia ha sufrido un cierto incremento en los últimos años, y este incremento ha sido similar en todos los grupos de edad, no se ha producido solo en las mujeres más jóvenes.

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Día Mundial del Alzheimer

El pasado 21 de septiembre también se celebró un día muy importante, el Día Mundial del Alzheimer, una enfermedad muy dura y que muchas familias enteras padecen. Desde Farmacia Arrechea nos sumamos al apoyo y reclamamos también la figura tan importante que es el cuidador en estos casos. Se ha decidido promocionar este día tan importante con el siguiente LEMA: "El valor del cuidador".

La figura del cuidador familiar de una persona con Alzheimer u otro tipo de demencia es, sin lugar a dudas, uno de los protagonistas principales y de mayor valor que aparecen en la atención a quien sufre directamente tanto la enfermedad como sus efectos. Con independencia de los cambios o mutaciones que experimenta la estructura familiar y que, previsiblemente, seguirá evolucionando, no puede obviarse el hecho de que la familia va a continuar siendo el principal oferente de cuidados, servicios y atenciones a las personas en situación de dependencia en general y de las afectadas por el Alzheimer u otro tipo de demencia en particular.

El Alzheimer es un problema global del que nadie está a salvo y del que la sociedad en su conjunto debería tomar conciencia con un triple propósito:

  • Prevenir la aparición de la enfermedad
  • Actuar en los casos que ya han sido diagnosticados
  • Paliar las consecuencias psicosociales, sanitarias y económicas que ocasionan la enfermedad de Alzheimer y otras demencias en pacientes, cuidadores, familias y sociedad

La familia es en el 94% de los casos la responsable del cuidado de la persona con Alzheimer y la que sufre el efecto desintegrador de ésta. Dentro de la familia, es el cuidador principal el que suele soportar la sobrecarga física y emocional que la labor de cuidados conlleva. Este año, todo nuestro esfuerzo en el Día Mundial del Alzheimer queremos centrarlo en el valor de la labor de cuidados, en el valor del cuidador, el gran olvidado en la batalla contra las consecuencias de la enfermedad de Alzheimer.

Fuente: CEAFA

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25 De septiembre, Día Mundial del Farmacéutico

El 25 de septiembre de 2016 se celebra el Día Mundial del Farmacéutico, organizado por la Federación Internacional Farmacéutica, FIP. En esta edición, con el lema de “Farmacéuticos: Cuidando de ti.”, instituciones de todo el mundo se suman a esta iniciativa que quiere incidir en el papel que juega el farmacéutico en lapromoción de la salud, prevención de la enfermedad y en el seguimiento de los tratamientos. Además, este año se quiere incidir en la cercanía y confianza mutua entre los farmacéuticos y los ciudadanos.

La colaboración activa de los farmacéuticos es una realidad tanto en la Farmacia comunitaria como en el resto de ámbitos en los que desarrolla su labor asistencial, hospitales y centros de atención primaria;Docencia e Investigación, Distribución e Industria Farmacéutica o Salud Pública, entre otros.

Para difundir estos mensajes entre la población, el Consejo General de Farmacéuticos ha elaborado un cartel conmemorativo que te puedes descargar y exponer en tu lugar de trabajo.

CABELLO

Consejos para mantener a raya la caída del cabello en Otoño

En la estación de otoño se acrecienta la caída del cabello. Es un hecho científicamente comprobado que en estos meses la caída de nuestro pelo es mayor al resto del año, no obstante, no os preocupéis, desde Farmacia Arrechea os aconsejamos para evitar una gran caída del cabello en esta estación.

Así como el masaje ayuda a reactivar la circulación sanguínea en cualquier parte del cuerpo, también lo hace en el cuero cabelludo. La recomendación es comenzar por la zona del cuello e ir ascendiendo de a poco por todo el cuero cabelludo hasta llegar a la parte frontal,

Lava tu pelo con agua fría. Si no puedes lavarlo todo el tiempo con agua fría, hazlo con agua tibia y un champú suave, y culmina entonces sí el proceso con agua fría. Este hábito es de beneficio ya que también contribuye a mejorar la circulación sanguínea del cuero cabelludo y mejorar la salud capilar.

Evita utilizar demasiada cantidad de producto, utilizar champú y acondicionador en su justa medida, haz también lo mismo con las mascarillas, lociones o cremas de peinado. Estos productos, en exceso, pueden asfixiar el folículo piloso y fomentar la caída del cabello.

Como no puede ser de otra manera, los alimentos que ingiramos pueden hacer una gran diferencia. Asegúrate de llevar una alimentación sana y equilibrada, con suficiente consumo de vitaminas y minerales.

Y por último y no menos importante, haz deporte e intenta llevar una vida menos estresada.

FUENTE: NOSOTRAS.COM

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Día Europeo de Acción contra la Migraña

Ayer, 12 de septiembre se conmemora el Día Europeo de Acción contra la Migraña, una enfermedad con un considerable impacto médico, social y económico, que afecta principalmente a pacientes entre los 20 y 50 años de edad. La Sociedad Española de Neurología (SEN) estima que más de 3,5 millones de personas padecen de migraña en España y de ellos, casi un millón la sufren de forma crónica, es decir, tienen dolor de cabeza más de 15 días al mes.

De acuerdo a los datos del Estudio PRIMERA, realizado en España por miembros del Grupo de Estudio de Cefaleas de la SEN en pacientes que acudían por primera vez a la consulta de neurología, más de un 70% de los pacientes con migraña presentan una discapacidad grave y un 14% una discapacidad moderada. Pero a pesar de la elevada discapacidad que la migraña conlleva para los que la padecen, son aún muchos los pacientes que nunca han consultado con su médico su patología o, si lo han hecho, no han recibido un tratamiento adecuado. Según datos de la SEN al menos un 25% de los pacientes no han consultado su dolencia con el médico y un 50% abandona el seguimiento tras las primeras consultas. Además, según el estudio PRIMERA sólo un  17% utiliza una medicación correcta  para  el  tratamiento sintomático de sus crisis de  migraña.

“Las cefaleas en general y la migraña en particular, suponen el primer motivo de consulta neurológica. No obstante, teniendo en cuenta que la prevalencia de la migraña es del 12-13%, pero que la prevalencia percibida en las consultas de atención primaria es solo del 4,5%, queda claro que aún existen muchos pacientes con un seguimiento inadecuado de su enfermedad”, señala la doctora Patricia Pozo Rosich, Coordinadora del Grupo de Estudio de Cefaleas de la Sociedad Española de Neurología.  “Uno de los principales problemas de no consultar la enfermedad con el médico es que  un  elevado  porcentaje  de  los  pacientes  que  nunca han consultado suele utilizar fármacos de libre dispensación,  sin  el  consiguiente  control  médico y éste es uno de los principales factores que elevan significativamente el riesgo de cronificación”.

FUENTE: Consejos de tu Farmacéutico (Leer artículo completo)

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TU SALUD/ Manchas en la piel, examínate!!!

El sol es una de las principales causas de la aparición de manchas en la piel, por lo que el final de verano es una buena época para examinarse a uno mismo.

Las Manchas en la piel no son una enfermedad grave pero es muy importante tenerlas controladas como prevención.

Existen varios tipos de manchas, pueden ser oscuras o pálidas. Aparecen en diferentes zonas del cuerpo, generalmente son las que hemos expuesto al sol en la temporada estival. Las zonas más sensibles a la aparición de manchas en la piel son el rostro y el cuello.

Causas

Las manchas pueden aparecer por diferentes factores. Hemos mencionado que el principal es el sol, pero no el único. Los cambios hormonales (como en el caso de el embarazo o menopausia) o la toma de medicamentos fotosensibles (aquellos que reaccionan a la luz del sol como por ejemplo los anticonceptivos orales). Además la deficiencia de algunas vitaminas también puede contribuir a su aparición.

A diferencia de los lunares (nevus) que todos tenemos en mayor o menor cantidad en la piel, debemos sospechar la existencia de un melanoma cuando aparecen signos que englobamos bajo la regla del ABCD para memorizarlos mejor.

 

La mejor época para comenzar un tratamiento de piel es el Otoño, pásate por nuestra farmacia para que te examinemos y te recomendemos el mejor tratamiento.

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TU SALUD/ ¿Sabes qué es el estrés postvacacional?

En ocasiones cuando volvemos de vacaciones notamos un ligero bajón en nuestro día a día. ¿Has estado de vacaciones en Semana Santa? ¿Te ha costado incorporarte a tu puesto de trabajo? En ese caso puedes estar padeciendo un pequeño episodio de estrés postvacacional... ¿Que qué es eso? Desde la Sociedad Española para el tratamiento del Estrés nos lo explican.

Estrés (o síndrome, o depresión) postvacacional son términos que hacen referencia al proceso de estrés que tenemos que afrontar tras las vacaciones, para readaptarnos de nuevo a las obligaciones laborales (o escolares), al cambio de estilo de vida que supone, etc. Son términos surgidos de manera popular, que se utilizan mucho, debido al amplio eco que suelen tener todos los años, sobre todo a finales de agosto y primeros de septiembre, en los medios de comunicación.

El estrés es un proceso normal de adaptación a las demandas del ambiente. Cuando tenemos que adaptarnos a nuevas demandas experimentamos una serie de cambios o reacciones a nivel corporal o físico, a nivel mental o cognitivo, así como a nivel conductual. Estos cambios se caracterizan por la activación, aceleración de funciones, o puesta en marcha de nuevos recursos, con el fin de tratar de dar respuesta a dichas demandas.

Así, por ejemplo, cuando una persona tiene que atender una tarea de su vida cotidiana con urgencia, su comportamiento se vuelve más apresurado, más activo, más dinámico; pero para que pueda poner en marcha este nuevo ritmo de conducta, se habrán desarrollado y se estarán activando una serie de reacciones a nivel físico y psicológico, de manera que se incrementarán sus respuestas fisiológicas (tasa respiratoria, cardiaca, respuestas electrodermales, temperatura, etc.) y cambiarán sus procesos cognitivos (la atención se centrará más en la tarea urgente, dejando de lado otras, se activarán procesos rápidos de pensamiento o solución de problemas, etc.).

Al incorporarnos de nuevo al trabajo, tras las vacaciones, sufrimos una reacción de estrés. En general, este estresor no es muy intenso para la gran mayoría de las personas, que pueden ver con preocupación, o incluso con ilusión, la vuelta a su actividad. El cambio de hábitos suele exigir un esfuerzo para volver a los horarios habituales, o para mantener la atención centrada en las tareas que nos ocupan, durante el tiempo requerido. El volver a enfrentarse con responsabilidades u obligaciones puede suponer un aumento de ansiedad, ante la posibilidad de hacerlo mal, de fallar, de obtener un resultado negativo. En nuestra página Web hay un apartado sobre “La evaluación de nuestro nivel de ansiedad a través de los síntomas (test de ansiedad)”, en el que se puede contestar a un pequeño cuestionario que nos da una indicación sobre si los síntomas de ansiedad que estamos padeciendo son demasiado altos, como sucede cuando estamos muy estresados. Los síntomas más importantes son: preocupación, inseguridad, malestar psicológico, temor a perder el control, palpitaciones, taquicardia, excesiva sudoración, temblor, molestias digestivas, dolor muscular, dolor de cabeza, evitación de situaciones, inquietud motora, etc.

Leer artículo completo sobre el estrés postvacacional